- なんかやる気しないからやめておこう
- 疲れたから明日やればいい
- もう歳だし無理はやめておこう
今回はこれをよくやる方は、幸せから遠ざかるので注意しましょうというお話。
行動を阻む「怠け心」のメカニズムと、それがなぜ幸福と関係があるのか。また、一歩抜け出すためのおすすめのアプローチについてお伝えしていきます。
幸せを遠ざける「怠け」NGワード
怠け心の本質は、どうやら本当に体力が足りないとか、モチベーションが足りないということではないようなのです。
よくよく考えてみると、自分自身で無意識に限界を設けてしまう、心のブレーキと考える方が正しいです。今回はこれが口癖になっていたら要注意というワードをまとめました。
明日やればいい
夜になると「今日のところはこれくらいにして明日にしよう」と考えがちですが、明日には明日のやらなければならないことが出てきます。
先送りは、その瞬間のなんとなくの快適さを優先する選択なのですね。
もう年だから
何かをやろうと思う時、年齢のせいにしてあきらめることはないでしょうか。
まわりの人は動けないかもしれませんが、もしまだできるのであれば年齢関係なく行動した方が良いです。
疲れたから
何かひと仕事終えたあと、がんばったし疲れたことにしようと、まだ動けるにもかかわらず自ら限界を低く設定してしまうことがあります。
これは「動かない自分」を正当化するための言い訳になりやすいものです。
後回しによる機会損失は大きい
後回しを選んだその瞬間は、ごく当たり前で合理的な判断をしたように感じられます。しかし、その積み重ねが結果として人生の選択肢や貴重な機会を失わせることになります。
チャンスはその瞬間にしか存在しない
チャンスは何度もやってきます。
ただ、全く同じ環境、体調でやってくることはもうありません。もしかしたら、少しずつつかむのが難しくなる方が多いのかもしれません。あの時動いておけばよかったと悔やんでも、去った時間やそのチャンスを取り戻せないものです。
やめるにしても、積極的に『やらない』と決めましょう。
今日が一番若い
昔から言われる通り、私たちが自由に選択し行動できるのは常に「今この瞬間」だけなのです。
過去を変えることはできず、未来を良くするための起点もすべて「今」にあります。人生を好転させたいと思ったら、今から始めるのが一番速く到達できます。
小さく動くアプローチが楽
怠け心が作る仮想的な限界を乗り越え、納得感のある日常を取り戻すために必要なのは、強い意志や大きな決断ではありません。「気づいた瞬間に、最小単位で動く」ことです。
いきなり完璧を目指すと、脳は抵抗感を示します。
- 「ノートを1行だけ書く」
- 「関連する本を開くだけにする」
- 「1分だけ手を付ける」
といった、絶対に失敗できないレベルまで行動を分解します。
また、なにかやろうと頭に浮かんだ次の瞬間には、指先ひとつだけでもやりたい方向に動かしてみましょう。何も変わらない小さな行動ですが、自分の気持ちから変化が起コスということが大切。
続けていると人生をコントロールできているという感覚がつかめてきます。
まとめ
怠け心は誰にでも生じる自然な感情ですが、それに主導権を渡したまま機会を逃し続けるのは、非常に勿体ないことです。
「今が一番若い」という事実を意識し、大切だと気づいた瞬間に小さな一歩を踏み出すこと。その習慣の積み重ねこそが、後悔のない豊かな暮らしと確かな幸福感を引き寄せていきます。