現代の幸福論

【漢字から心を整える】息について

呼吸をごく自然に行っておる私たちにとって当たり前の「息」の存在。 今日は息の漢字から、心を整えられる解釈をして行きたいと思う。 『息』の意味 息の意味は、鼻や口から空気を吸ったり吐いたりすること。この漢字は「自」という自分の存在を表すものに、「心」という漢字がついて一文字になっています。 ヨガや座禅などを経験したことがある方はわかるかと思いますが、どちらも呼吸に意識を向けて深い呼吸をすることで精神 […]

瞑想できない人でも同様の効果を得るおすすめの方法はコレ

瞑想をすることでマインドフルネスと呼ばれる状態を作ることでひらめき生まれるという話は有名ですね。新しいものを生み出すときには瞑想が良いと言う話は当たり前のようになってきました。 ですが瞑想で深い位置までたどり着くには練習が必要ですし、疲れている人はすぐに眠ってしまったりとうまくいかないことがあるかもしれません。 もちろん睡眠も大切なのですが、ひらめいたことを記録に残すのが非常に難しくなるのでできれ […]

目標へ向けて行動できない時、あなたが最初にやるべきコトとは

あなたは夢のための目標設定で行動できないと困っていませんでしょうか。 設定した目標に押しつぶされそうになったり、行動したいと思っても不安で動けなくなっていたり。 まず、知っておいてほしいこと 大きな夢があることはステキなこと だということ。そして、理想や高い目標を持つことは、既にその目標達成に近づいているという証拠であるのです。 ときどき、夢に押しつぶされそうになったり、高い目標を見上げすぎて疲れ […]

次元が上昇するって意味が分かる例え話｜アセンションの意味が分からない

神社が好きでこのブログを運営しているわけですが、YouTubeやインスタグラムなどを見ているとスピリチュアル系の情報発信が関連として出てくることがあります。 そこで使われている言葉は専門用語のようで非常に難解。そんな中でも、良く目にする「次元上昇」について解説していきたいと思います。 次元って何？ 次元とは何かについて、まずは用語の解説を見てみましょう。 次元とは、空間の広がりをあらわす一つの指標 […]

自分の理想像に近づくための最も簡単な方法は○○の本を読むこと。その「○○」とは？

あなたは今の人生に100％満足していますか。 もしイメージの中で望む生活があったとして、多少なりとも不足はあるという方がほとんどだと思います。全然足りていないという方もきっと多くいらっしゃいますよね。 そんなときに望みに近づきたいと思っても、行動するのは苦手だし勇気が出ないですよね。 これはあなたが特別、臆病なわけでも、怠惰なわけでもなく人間はみな未知のものに恐怖を受けるものなんです。これは仕組み […]

【心を整える方法】毎日のラジオ体操は体も心も効果を実感できるエクササイズ

子供の頃から誰もが親しみのあるラジオ体操。大人になるにつれ、ラジオ体操をする機会は減りますが、音楽が聞こえてくると自然と体が動き出します。 ラジオ体操は子供からお年寄りまで無理なく全身運動ができて広く知られた運動ですが。実は負荷が強すぎず、深い呼吸で自律神経も整えてくれるので、朝の目覚めや日中のリフレッシュに最適なのです。 朝のエクササイズですっきりとした一日のはじまりに 気持よく動き出すための良 […]

人間の感覚は五感ではなく六感であると認識すると、人生が楽になる

人間の6つ目の感覚とは 味覚、嗅覚、聴覚、視覚、触覚を五感と呼ぶことを学校で習いましたね。人間の目や耳などの器官で受け取った信号が脳に伝えられることで、周りの状況や対象物を認識することができるようになります。 明らかにある、感覚のうちなぜか意識されていない特別な感覚があると思います。それが 直感 一般に第六感として普通の人は持ちえない、超能力や霊感のようなものと考えている方が多いのではないでしょう […]

【心を整える方法】ツラい気持ちから解放されたい！悩みを消す４つの方法

悩みごとを手放す方法はいろいろあって苦しい人ほどさまざまな方法を試されていると思います。 自分に合った方法が見つかるとよりそってくれる味方が現れたように心が強くなった気がするでしょう。 捨てられない想いのこもったものや忘れたい恋人との思い出の品々つらい気持ちを書きつらねた日記などに「火を点けて焼く」なんて方法が代表格ですが、近年では庭先で火を使うのはほとんどの場合違法行為になり、部屋で煙が上がれば […]

【心を整える方法】日々のイライラを解消する方法「道具不要のイメージ法のススメ」

日々ちょっとしたことにイライラしてしまう。体調によって季節によって敏感になってしまう時期ってありますよね。毎日の仕事の中でたまった疲れのせいで心が乱れてしまったりもします。心に余裕がなくなって人に優しくできない自分に対してさらに腹が立ったりして。大爆発を起こしてしまう前にイライラを感じたら早く手放した方が心も体も楽になります。できるならそうしたい！というあなたにイメージするだけでイライラとサヨナラ […]

【心を整える方法】朝の習慣「良いトコ取りプラン」を２分で劇的に効果アップする方法

朝を気持ちよく動き出すにはコツが必要です。目覚めたらすぐ飛び起きるのではなく布団の中で「うだうだ」「もぞもぞ」して、身体と内臓を起こしてから動き出すことで身体にとっても心にとっても気持ちのいい朝になるのです。 気分よく朝が迎えられるようになると布団から起き出したらもっとパワフルに動きたいという前向きな気持ちが生まれます。朝から爽やかなお通じでスッキリしたい、寝ぼけた声ではなく明るい声で「おはよう」 […]