現代の幸福論

【心を整える方法】最短６分、気持ちよく動き出すための朝の習慣

心穏やかに暮らすには健康が第一。健康に良いことは積極的に取り入れたい人にとって、ネットで検索していろいろな情報を知ることができるのは良い環境のように感じます。でも健康のための情報が溢れすぎていて、もはやどれから試すべきなのか解らなくなっている人も多いでしょう。 今回は、朝の健康法選びに迷う方へ向けて、効率的なおススメの習慣をお伝えします。 オススメ！朝の良いトコ取りプラン 「健康でありたい」「美し […]

【心を整える方法】直前に緊張しても大丈夫！緊張ほぐしの特効薬５選

特効薬と言っても「薬」ではありません。薬を飲まなくても、緊張をほぐす方法はいくつもあります。「手に人という文字を書いて飲む」といった心理に効果のあるおまじないのような自己暗示から、「深呼吸」といった身体に働きかけるものまで。 いますぐこの緊張から逃れたいのに頭の中は「どうしよう」でいっぱいに。でも緊張を悟られず余裕を持って何事にも取り組んでいる人に見られたいと思うのは当たり前の心理です。数ある緊張 […]

【心を整える方法】心を落ち着かせるために必要なことが学べる書籍5選

リラックスできる基礎を身に付けよう 心をリラックスさせるための手法として、お気に入りの音楽を聴いたり、アロマを焚いてみたりと五感からのアプローチがあります。これは「お休みモードの神経」とも言われる副交感神経を活性化するのに役立ちます。ただ、時間がゆっくり取れないなど忙しい毎日を過ごす方にとっては、お休みモードよりも体力を回復させる方が大切になります。 時間のない方にオススメなのが、何もしなくてもリ […]

【心を整える方法】気持ちが楽になる「自分らしさ」の捉え方

「自分らしさ」を考えたことがありますか？ 普段の生活の中で「自分らしさとは何か」と考える場面は少ないでしょう。しかし、自分自身を「商品」として世の中にアピールしていく人たちや、自分の中から生み出したものを「オリジナルの形」にしていくクリエイティブな仕事をしている人たちにとって、「自分らしさ」は重要なキーワードになってきます。 ときにこれら表現の世界に生きる人は「自分らしさ」というものに翻弄されます […]

【心を整える方法】頭の中の天秤を使う整理法で行動力アップ

人生の岐路と言われるような大きな選択を迫られることもあります。悩めば悩むほど答えが出ない。自分の気持ちが解らなくなくなってしまったと感じている方も少なくないでしょう。そんな時には心の整理をするために頭の中に「天秤」を作ることをおすすめします。 大きな選択に迷った時こそ「天秤」をオススメします。 頭の中には天秤を作る 頭の中に天秤ってなんだ？と思いますよね。 天秤とは右と左にお皿があってゆらゆら揺れ […]

大舞台と思うだけで震える！緊張と不安の最も簡単な解消法

緊張をどうにか解消したい 「今日という日のために頑張ってきた！今、実力を発揮しなければ！」と思えば思うほど緊張して、自分の身体がかたくなり表情がはりついてしまう、思ったように口が回らないいという状況は、誰にとっても起こりうること。 自分の力を発揮できなかったと後悔した経験がある人は、シチュエーションを想像しただけで背筋が寒くなったりするかもしれませんね。 不安の原因はなに？ 不安になってしまう原因 […]

新しいことにチャレンジする時の不安の解消方法

挑戦のワクワクと不安の関係 新しいことにチャレンジする時、前向きな気持ちやワクワクする気持ちと同時に、押し寄せてくるのが、得体の知れない不安。 こんな風になりたいという憧れがあなたを動かす原動力のはずなのに、その世界を知らないことが大きな不安を感じさせる原因になります。実は、新しいことにチャレンジする時の不安は、あなたが精神的に弱いから起こるという訳ではないのです。 不安が発生する理由 新しいこと […]

人生を好転させたいときの超簡単な裏技｜そのコツは寝起きにあり

人生の停滞感がつらすぎるアナタへ なんだか人生に停滞感があると思っている人、多いんじゃないでしょうか。 楽しいことが何かもわからないし、本当にこのままでいいのかと漠然とした不安に襲われたり。 誰でもそういう時期がありますが、実はこの状態は簡単に解消することができるんです。人によっては時間がかかるかもしれませんが、やること自体は非常に簡単。気になりますよね。   実際私もしばらくの期間、な […]

【引き寄せトレーニング】工事現場の誘導ランプで思考の変化を体感できる！

最近書店でよく見かける引き寄せの法則。流行中でしょうか。 私はすでにこれはこの世の真理であることが当たり前になっているので問題ないのですが、もしかすると引き寄せが上手くいかない方も多いと思います。 おそらく上手くいかないと思っている方は、どこかでそんな都合の良い法則があるわけないと疑っているんですよね。 それも仕方ないです。 引き寄せの法則を体験したことのない方にとって、急に魔法のようなことがある […]

お金が欲しい人がするべき行動とは？

もっと裕福な暮らしをしたい。買いたいものを好きなだけ、遠慮せずに買いたい。 そんな風に感じる方は多いでしょう。 このように感じているとき、人は「買いたいけど買えない」「いつか使うお金を貯めてからでないと買えない」と考えています。お金がすでにある人はこのように考えないのはおわかりでしょうか。 実はお金が現在手元にあるかどうかは、お金を持っている感覚を現在持っているかどうかにかかっているんです。 お金 […]