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現代の幸福論

ツラいときは手をたたくだけで幸せになれる

最近いやなことばかり起こっている気がするとか、仕事で失敗をしたり、失恋中の方など生きているとストレスがあったり辛いと感じる出来事が起こります。 これはどれだけ心が成長しても程度に差こそあれ、なくなるものではありません。 そんな状態でもすぐに気持ちを切り替える方法があります。それが 「手をたたく」 です。幸せと手をたたくの関係性がわかるスペインの童謡がありましたよね。そう「幸せなら手をたたこう」です […]

嫉妬を全開にすると自分の理想の自分が見えてくる法則

心を整えようとしていくと、欲や嫉妬という感情が悪者のように感じてしまいがち。また、現代は「好きなことやって生きよう」という風潮が大きくなっており、生きやすくなっている人が増えている一方でむしろ難しさを感じる方も多そうです。 もしあなたが、生活が面白くなかったり、人生の停滞感があるようでしたら今回の法則を使ってみてはいかがでしょうか。 それは、 本気で嫉妬を開放する というものです。 一見するとネガ […]

風邪をひいたときこそ日々の振り返りの絶好のチャンス

あれ?なんか身体がだるい、風邪を引いちゃったかな? 季節の変わり目などはどうしても体調の変化が起こりやすいですよね。 私も先日久しぶりに満月の日に数年ぶりに急なだるさとのどの痛みをいただきまして、なかなか身体的には辛い数日を過ごしました。本当に長らく寝込むことが無かったこともあり、いろんな気付きが得られましたので、風邪のときの考え方についてお伝えします。 風邪は日ごろの無理の気付きと感謝のチャンス […]

少しうつっぽいかもというときは食事のとり過ぎかも

心穏やかにすごして欲しいと思ってブログを掲載していますが、世の中皆が幸せになれる日が来ると良いですね。 今回のテーマは「プチうつ」です。心をできるだけ軽くしたいと思っていますので、私が実践してよかったことは可能な限り共有していこうと思っています。 うつが世の中で大きな問題になってきているようです。2017年の世界保健デーのテーマは「うつ病」だったそうで。世界のうつ病患者数は3億人を上回りなかなか大 […]

悩みがあっても悩み過ぎない方法

問題が起こったときに重要なことは、常に落ち着いておく必要があります。 ここで気を付けなければならないのは、感情です。悩みの多い人は感情に任せて、悩むために悩むような行動をとっている人が多くあります。ほとんどの場合、問題解決に感情というのは邪魔になるものです。 感情とは非常に嬉しいとか楽しいなどという幸せを感じることや、娯楽で叙情的なものや芸術を味わう時などに留めておくのが良い付き合い方になります。 […]

心を整えるための基本は「正しい」を捨てることにある

心を整えるためには、どうしても生活すると関わらざるを得ない他人との関係について認識を改めておく必要があります。 他人に怒ったり、悲しくなったりするのは大抵の場合、相手に対して自分の正しさを強制している時に起こります。ストレスを失くし、心を整えようと思ったら自分の中にある正解・不正解について手放しする方が楽になれます。 正解を求める志向は生きていく中で親や教師に教えてもらった大切なことです。自分が快 […]

【家事de瞑想】食器洗い・拭きで心を落ち着かせる集中法

家事は毎日行う作業のため、実は知る人ぞしる瞑想状態に入るおすすめ作業。 ただ瞑想するのも良いけれど、それまでの間でちょっと工夫すると幸せを2倍にも3倍にもできるんです。 今回はお皿洗いをより楽しくするコツをご紹介。 食器洗いで幸せを感じる方法 食器を洗うのってどうしても早く終わらせたいので、どこか焦っていないでしょうか。 焦っても作業が急激にはかどるわけではないというのが家事の不思議なところ。それ […]

心穏やかにいるために大切にしたいこと

当サイトの名前の由来ともなる、心穏やかな状態「和み」はある条件があるとより簡単に維持できるように感じます。   性格が穏やかであること 穏やかである条件が穏やかな性格というのも、なにか不思議な感じがしますが性格や気質というのは努力でしっかりと変化するものであると信じています。昔は激しかったなぁなんて思い返すとちょっと恥ずかしい感覚になることはありませんか? この状態がまさしく気質の変化が […]

より敏感に幸せ感じるための授業

幸せになりたい このような感情は人間であれば誰しも感じることでしょう。このように現代版幸福論を執筆している私もずいぶんとこの実体のない「幸福」を探して、思考してきた。これまでの人生で幸せを感じた瞬間を思い出すにつれ、幸福とは実態のないものであると結論付けるようになった。 皆さんも思い出して欲しい。幸せだったときのことを。 これら眩しいほどの光を放つ思い出は、すべて過去のものであり、頭の中の記憶の中 […]

金運アップのスーパーご利益日があるの知ってる?

日々暮らす中で、意識しなくてもツイている日や調子の良くない日が明らかにあることは気付きますよね。 単純にラッキーという幸運な日というものだけでなく、「金運」に特化した吉日というのがあるんです。今回は何かを始めるときに失敗したくない方のための金運のご利益のある日を紹介します。   金運日の代表格「天赦日(てんしゃにち)」 天赦日とは百神が天に昇り、天が万物の罪を赦す(ゆるす)日とされ、「最 […]