ポジティブでいなければならない
これは本当にポジティブなのでしょうか。
本来、心を軽くしてくれるはずのポジティブ思考が、いつの間にか自分を追い詰める道具になっていることがあります。この記事では、その仕組みと見分け方、そして無理なく本物のポジティブ思考に育てていくコツをお伝えします。
無理なポジティブはネガティブ
- 悲観的になってはいけない
- 悲しんじゃダメ
- なんでもプラスに考えなくちゃ
強引なポジティブ思考の方々はこのような口癖をもっています。人生を良くするための方法として、ポジティブであることが大切です。ただ、これらの言葉の奥には、今の自分の感情を否定する気持ちがあることに気付いてほしいです。
ネガティブ思考が「自分はダメだ」と自分を責める思考だとすれば、無理なポジティブ思考は「その気持ちを持つ自分はダメだ」と責めている点で、実は同じ構造をしています。
表向きは前向きのような言葉を使っていても、根っこにあるのは自己否定なのですね。頑張ってポジティブでいようとするほど、寂しさや自己否定の気持ちが強くなってきている方は注意しましょう。もしかしたら、心が疲れてきています。
間違ったポジティブ思考の具体例
行き過ぎたポジティブ思考には、いくつか共通するパターンがあります。
「まあ大丈夫、なんとかなる」と、不安の中身を確かめないまま気持ちに蓋をしてしまう。
確かになんとかなるという楽観的な考え方は大切です。ただ、不安の原因について目を背けて、口だけ「なんとかなる」といっていても、同じところを繰り返してすぐに落ち込んでしまうものです。
これを繰り返している方は、一度本当に不安に思っていることは起こるのだろうか。同じような人を実際のお友達など（テレビ以外の世界）で見たことがあるかを確認してみてください。
案外同じような環境でも、不安の通りに大変なことになっている人っていない事に気付くことができると思います。これが本当の「なんとかなる」の境地です。ちょっと投げやりで適当だけど、どうにかなりそうな軽い気持ちが本物のポジティブです。
本物のポジティブ思考のコツ
最初は無理なポジティブでも構いません。むしろ、そこから始めて大丈夫です。
大切なのは、感謝することを基本にしておくことです。小さなことでも「ありがたい」と口にする習慣を続けてみましょう。
最初は意識的だったその感覚が、次第に自然なものに変わっていきます。目の前の食事や、なんでもない一日が、自然とありがたく感じられるようになるのです。
この感覚が育ってくると、何をしてもどうにかうまくいきそうな気がしてきます。そしてうまくいかなかったとしても、それはそれでなんとかなるという感覚が出てきます。ここまで来て、はじめてポジティブ思考は本物になります。無理をして作った前向きさではなく、感謝を土台にした、揺らがない前向きさです。
まとめ
ポジティブ思考の本質は、感情を消すことではなく、感情を受け止めた上で前を向くことにあります。
最初は無理をしてでも構いません。感謝することを基本に据えて続けていけば、その前向きさは少しずつ本物に変わっていきます。