こんにちは。幸せのワークも順番に進めてきている方は、そろそろ実感が出始めている頃かもしれませんね。
現在という瞬間が重要なことは間違いないのですが、過去から現在の積み重ねが今日を作っているというのも確かなこと。日々心を整えるという、自分のための時間を過ごされているということで、このワークを始める前との変化が生活に出てきています。
今日は、ワークを始める前の状態を思い出して今現在の自分の心の位置を確認していきましょう。基準となる位置は、自分が一番つらい時期でも良いですし、1年前や1ヶ月前などの期間でも大丈夫です。それでは、今日もノートとペンを準備してまいりましょう。
「過去から今へ」何が変わったかリストアップしよう
ワークを知る前の自分をひとり設定します。前述の繰り返しになりますが、過去の自分はワークの1日目を知る前であればいつでも良いです。
失恋したばかりの時期かもしれませんし、上司に叱られてちょっと落ち込んだあの日というのも良いです。自分には何もできないと無力感を感じていた時期もあり。
STEP１ 比べたい過去の自分をイメージする
まずはその時の自分を決めて、何を考えていたのか少し思い出してみてください。
（注意点は過去の出来事がつらすぎて、思い出したくないという場合にはもう少し気楽なところで設定しましょうね。今の気分が何より大切ですから。）
何を考えて、どんな悩みがあったでしょう。欲しいものがあったかもしれませんし、生活環境も今とはちょっと違うでしょう。
また、精神的に成長してくると、過去の自分のことを忘れてしまっていることもあります。この場合でも、思い出せる過去として1週間前など近いところに設定してみると良いですよ。
変わったところをノートに列挙していく
過去の自分が想像してみたら、今の自分をしっかりと見つめてみましょう。
この間に精神的に変化が起こっていませんか。新しいものが家にやってきていませんでしょうか。人間関係に変化があった方も多いと思います。
この変化したことをしっかり書き留めて、それがポジティブなものであるならしっかり進んでいることを実感しましょう。この味わうということが、これからさらに平穏な心になるために大切になってきます。心が整うと現実も落ち着いた平和なものに変化します。現実が何か大きく変化したわけではないのに、思い込みが減るために素晴らしいものしか見えないという方が正しいのかもしれませんが、同じことですね。
また、この期間に自分にとって気分が悪くなるようなイベントがあった方もいると思います。この場合は、捉え方をここで変えてあげる必要があります。
人間関係がこじれた、仕事で失敗した、彼氏にフラれた。
確かにこれだけ見るとなんだか良くないことが起こったように感じられるのも理解できます。ですが、これらは好転反応。今からさらに幸せを得るための準備が始まったということなのです。
この現象は心のトレーニングをしている方なら誰しもが通る、よくあることなのです。安心してワークを続けていけばよいですし、たまにこれまでのワークを振り返り、もう一度やってみるなどするとより効果的です。
まとめ
今回は自分の成長を感じてもらうワークを行っていただきました。
「わたしは日々成長している」
という感覚はまさに願いを自然な形で叶えていく方と同じものなのです。この感覚が持続させるほど、夢は加速度的に手に入るものですので、思い出した時に何が変わったのかをしっかり味わってくださいね。
慣れてきたら、夜寝る時にその日朝からの変化を楽しむようにするのも効果的。是非やってみてください。