もし、無意識でいる通常状態がポジティブになれたら、人生はより良い方向に進むような気がしませんか？
無意識に考えている状態が、目の前に起こる事の判断を決める。
これは、私が経験したものから得た真理です。
朝起きて、何も起こらなくても感じている何か。これが不安であれば、何が起きても、何も起こらなくても怖い。逆に、なんだかうまくいきそうと思っている時は、ネガティブな感情を感じることなく一日を終えることができるということです。
無意識の状態をポジティブに
では、無意識状態をポジティブにするには何をすればいいのでしょう。
実は、やること自体は簡単で、
寝る時にポジティブなイメージを持つ
たった、これだけ。たったこれだけと思うかもしれませんが、1週間も続ければ無意識の状態が整いはじめて、日常を過ごす感覚に変化を感じることができるでしょう。
なぜ寝る前が重要なのか
人は眠りに入る直前、意識と無意識の境界があいまいになります。
このタイミングでは、日中よりも思考が深く入りやすく、潜在的な認識に影響しやすい状態になります。
心理学や脳科学の分野でも、この感覚は説明されていて
- 記憶の定着は睡眠中に行われる
- 直前の感情や思考が整理されやすい
このように説明されています。つまり、寝る前の状態は「そのまま翌日の思考の土台になる」ということ。
無意識が変わると、なぜ現実が変わったように感じるの
ここで重要なのは、「現実が変わる」というよりも
現実の見え方と選び方が変わるという点です。
例えばこんな経験はないでしょうか。
・急いでいるときに限って信号に引っかかる
・急いで並んだレジがなぜか進まない
・時間がないときほど、トラブルが重なる
これは「運が悪い」というよりも、
急いでいるという状態に意識が強く向いているため、そう感じる出来事が強調されて見える状態です。
人の脳には、重要だと認識した情報を優先的に拾う性質があります。
これは 網様体賦活系（RAS）と呼ばれる働きです。
「急いでいる」という意識が強いと、遅れや停滞、スムーズでない状況にばかり注意が向くようになります。
結果として、うまくいっていない現実が印象に残りやすくなるのです。
無意識がポジティブになると何が起こるのか
逆に、無意識の状態が穏やかで前向きだと、スムーズに進んだことに自然と意識が向くようになります。
さらに重要なのは、行動も変わることです。
・余裕があるので判断ミスが減る
・焦らないので人間関係がスムーズになる
・選択が冷静になる
つまり、結果として
現実が良くなったように見える状態が生まれるのです。
「寝る前の思考」を変えるだけでいい
では具体的に何をすればいいのかというと、先述の通りとてもシンプルです。
寝る直前に、
- 今日よかったことを思い出す
- うまくいっている未来を軽くイメージする
- 安心している状態を感じる
ポイントは「頑張ってポジティブになる」ではなく、少しでも安心している状態で眠ることです。
無意識のポジティブは「努力しない強さ」
日中にポジティブでいようとすると、どうしても無理が出ます。
しかし、無意識が整っていると、特に意識しなくても自然に前向きな判断ができるという状態になります。
これは「気合い」ではなく、土台の問題になるのです。だからこそ、無意識にポジティブな状態をつくることが、最も効率がいいと言えます。
まとめ
寝る前の思考は、次の日の無意識の状態をつくります。そして無意識は、現実の見え方や行動に影響します。
結果、「なぜかうまくいくことが増える」という状態が生まれやすくなります。
誰でも使える脳の仕組みを応用するだけですので、是非1週間やってみて欲しいと思います。