あなたは人生をどのようなものと認識していますか？
実はこの答えが生活や生き方を決めているといっても良い大切なことなのです。今回はあなたの現在の認識をノートに書き出して確認し、さらに望んでいる形へ移行できるように新しい考えに書き換えていきましょう。
今回の幸せのワーク
まずは、あなたの人生について例えてもらいます。人生を例えてみてくださいと対面セッションを受けてくれる方に同じように質問してみると、以下のような答えが返ってくることがあります。
「人生は戦い」「人生は波乱万丈」「人生はゲーム」
いつしかこのような、勝ち負けやアップダウンが大きいのが人生であるという認識になっていることがあります。このような認識で日々過ごしていると、やや心に負担のかかることが起こってしまうでしょう。
人生が戦いであると思っているなら、厳しく傷つくことが許容されています。また、波乱万丈だと思っていれば、いいときには下がることを想像しながら過ごさなくてはなりません。
まずは、しっかりと認識を把握してあげることが大切です。
人生の意味の認識を確認する意味
今回のように何かの単語について認識を確認していくと、自分の思わぬ思い込みに気付くことができるようになるのでオススメです。
もし何か目標を達成しようと努力するという場面において、その過程を堪えるものと思っていればその目標の達成には相当な精神力が必要となるでしょう。一方で努力は一歩一歩確実に成功に近づくためのものと思っていれば、行動することで確実に目標に近づいている感覚が得られます。後者のような考え方とすることで、当初の見込みよりもはるかに楽に目標を現実に起こすことができるものなのです。
目指す人生の形について言葉で表してみる
現在の自分なりの「人生とは？」を考えた結果、愕然とした方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しっかりと書き換えができるまでは、その認識に沿った現実をみることもあると思います。ただ、この認識を本気で書き換えることができれば、その瞬間人生は新しい意味を見せてくれるので安心してください。
書き換えるための行動は簡単。
ノートに新しい望む人生の形を表現しましょう
どんな生き方をしたいですか。この人生で達成したいことがあれば、その過程でどのような感情で過ごしたいでしょうか。望んだ人生にいる自分の姿や心の状態を想像しながら、新しい人生の認識を短い単語で表現してみましょう。
新しい認識の例
私がオススメする人生の認識をお伝えしておきます。
- 人生とは感情の味わい
- 人生とは成長の旅
- 人生とは遊び
このように考えると、日々の過ごし方を楽しむような気持ちが設定されるようになります。
面白いことも、一見すると面白くないこともすべては感情であり、遊びで味わうもの。何が起きても喜びにつながるようになります。
この状態を維持するのは、最初のうちは意志の力が大きいです。自分は新しい認識で過ごすのだと決めくださいね。最初は以前の認識になってしまうのですが、常に新しい認識のことを思い出していれば大丈夫。ゆっくりと望んだ形になっていきます。