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美容と健康

食べ物は身体だけでなく心を作る|マルモの有機味噌はいい感じ

最近身体の調子がダルいなぁとか、なんとなくイライラしていて気分が優れないときありますよね。 そんな時に瞑想したり、お掃除をしたりと心を整えるための精神的な対策をするがオススメです。しかし、いつもなら気分がスッキリするのにいまひとつ実感が少ない時。 食べ物が偏っている この可能性を考えたみてもよいでしょう。 食べ物と心の関係について 食べ物が手や足といった肉体を作るために重要であったりするのは、科学 […]

和の心に親しむ。生活にとり入れたい日本の伝統色のタオル

日本の色について考えたい 2019年、時代が令和にかわり、即位の礼や大嘗祭など、伝統的な式典や祭祀などで日本に受け継がれる神道文化を目にすることが多くなりました。即位の礼での十二単や庭にたなびく「幡(ばん)」といわれる旗で見られた和の色は、上品で歴史の重みを感じました。平成から令和の流れの中で、美しい日本の伝統的な色が見直されています。 この機会に、和の心に親しみながら毎日を豊かに彩るために、生活 […]

【心を整える方法】お風呂の温度で気持ちをリラックスさせるノウハウ

入浴が健康に良いことは皆さんご存知ですね。お風呂に入るという行動は、体を清潔にする、健康に良いというだけではなく心にも効くのです。このことは知識として知らなくても感覚的に気づいている方は多いですよね。 体調を整えるのと同じように心を整えるために積極的にバスタイムをつかってみましょう。今回はお風呂の温度が心に与える効果の違いを使った、心を整える入浴法についてご紹介します。 お風呂の温度によって心に変 […]

【心を整える方法】朝の習慣「良いトコ取りプラン」を2分で劇的に効果アップする方法

朝を気持ちよく動き出すにはコツが必要です。目覚めたらすぐ飛び起きるのではなく布団の中で「うだうだ」「もぞもぞ」して、身体と内臓を起こしてから動き出すことで身体にとっても心にとっても気持ちのいい朝になるのです。 気分よく朝が迎えられるようになると布団から起き出したらもっとパワフルに動きたいという前向きな気持ちが生まれます。朝から爽やかなお通じでスッキリしたい、寝ぼけた声ではなく明るい声で「おはよう」 […]

料理にもお清めにも使える優秀な天然塩を選んでみました

料理に使うお塩は体に塩分を取り込むために重要な調味料です。ただ、単に調味料として考えると塩であれば良いのでしょうが、体に余計な成分や添加剤を入れないことを考えた方が良いです。選ばれた土地の古くからの加工法を継承しているものは非常に品質の良いお塩になるようです。 一方で大量生産のため、または味を美味しく感じさせるようなものは結果として体にも不具合を起こさせる可能性すらあるといいます。 人間は海水から […]